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Nombre de la asignatura: Full Training
Meta curricular:

Esta es una asignatura electiva llamada full training que depende del departamento de Educación Física. Está dirigido a alumnas de III° Medio que deseen desarrollar ejercicios físicos. El significado de la expresión Full Training en castellano es entrenamiento integral.
Esta asignatura se desarrollará en base a una mezcla de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos  asociados a intervalos de descanso a través de diferentes metodologías de trabajo, con la utilización de implementos tales como mancuernas, barras, tobilleras, step, colchonetas, etc.
El objetivo de esta asignatura estará enfocada en lograr la tonificación del cuerpo propendiendo a la mejora del cumplimiento de las necesidades físicas de la vida cotidiana como son:

  • el aumento de la fuerza.
  • la mejora de la postura.
  • aumento de la resistencia física.
META DE CONOCIMIENTO

Lograr que las alumnas sean capaces de interiorizar un plan de ejercicios que les permita trabajar su parte física, fuera del colegio, sin la necesidad de un guía (entrenador, personal training, etc.).Para obtener un buen funcionamiento físico.

METODOLOGÍA DE TRABAJO:

Desarrollar competencias físicas y deportivas en clases dirigidas a partir de:

  • Experiencias que se basan en metodologías cooperativas utilizando:
  • Rutinas y enlaces de diferentes coreografías.
  • Aplicación de los contenidos aprendidos en una creación grupal.
  • Trabajo de circuitos.
  •  Experiencias de educación física desde la perspectiva de género utilizando:
  • Elaboración de planes personales de trabajo físico.
  •  Experiencias de educación física para la salud utilizando:
  • Trabajos basados en el desarrollo de la flexibilidad.
  • Trabajos basados en el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular.