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| Nombre de la asignatura: | YOGA |
En nuestro taller de Yoga para III° Medio buscamos que nuestras alumnas adquieran herramientas para alcanzar un estado de salud física, mental y emocional equilibrado, el cual se vea traducido en una mejora del desempeño y clima escolar. La metodología utilizada va integrando y complementándose con técnicas de respiración (pranayamas), ejercicios posturales (asanas), técnicas de relajación, meditaciones guiadas, canto de mantras, pintar mandalas, etc. El Yoga es una disciplina originaria de la India que trabaja la integralidad de los diferentes planos del ser humano, por lo que contribuye a un desarrollo completo, obteniendo beneficios tales como: conciencia del cuerpo, alineación de la postura, flexibilidad y fuerza, estimulación de la atención y la concentración, capacidad de autocontrol, regulación de niveles excesivos de actividad o por el contrario, fatiga física, mental y emocional. Estos beneficios tienen como consecuencia la potenciación de las habilidades en la etapa escolar. |
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